“好嘞，看我的。”
看到他毫不在意的样子，张飞冷笑了一下。
哼哼，希望你一会还能笑得出来……
首先，是一百米直跑，这个对解放来说一点问题都没有，轻轻松松，甚至还想蹦一蹦。
绕过标志旗，接下来是跨桩、壕沟、矮墙、高台跳板，这些都没问题。
但是在走独木桥的时候，差点摔下去，还好及时抱住了木桥。
“我滴妈呀，差点摔下去，还好反应快。”他拍拍胸脯，暗自庆幸。
“哎，干什么呢，快爬起来，继续跑！”
张解放咬牙起身，继续前进。
400米障碍流程：
100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。
主要用于官兵掌握和提高战斗行动中所需要的奔跑、跳跃、攀越、支撑、平衡和钻爬等技能，增强速度、耐力、灵敏度等身体素质，培养勇敢顽强、坚韧不拔的意志，为战时通过各种障碍打下良好基础。
除了射击，基本上都涵盖了一个兵所需的基本要求。
如果能随意在400米障碍进行武装快速通过，可以说是一名合格的兵了。
看到场上解放的速度越来越慢，张飞开口呵斥道：“快快快，别给老子偷懒，快！”
“是，教官！”
现在张解放肠子都要悔青了，在外面看的时候还以为很简单，但是当自己亲自上场，才知道有多么难。
就刚刚，要不是自己反应快，可以直接从独木桥上摔下去了。
飞哥到底从哪弄来的这些玩意，太他妈痛苦了！
“怎么这么慢啊，老奶奶跑的都比你快，加快脚步，注意呼吸。”
此时张飞仿佛化身恐怖教官，这个金句随口而出。
“很好，看来你已经掌握节奏了，你的屁股不要了？趴低点，你想让敌人的子弹把你的屁股打掉嘛！”
“高墙啊，用力啊，再来一次，别逼我过去踢你一脚！”
“是谁刚刚还嘚瑟来着，还觉得很简单来着？”
“报告教官，是我！”(*?????)
“哦，原来是你啊，那你还不快点，大家都不是小孩了，要为自己说的话负责，还不快点！”(′▽｀)ノ?
……
张解放气喘吁吁的跑完全程，回来直接躺在地上不想动。
太累了，实在是太累了，再也不嘚瑟了。(-???-???-???-???-???___-???-???-???-???-???)
看他这衰样，张飞忍不住想笑。
叫你嘚瑟，累不死你。
“你太慢了，老奶奶都比你跑得快，三分35秒，不及格，休息一会再来！”
看他这么累，那自己就大发慈悲，给他休息30……15分钟吧，然后在继续。
嗯，15分钟够了，年轻人，火力旺，恢复好，就这样。
听到还要再来一次，他立马哭丧着脸，“啊，教官，还来啊？”(?⊿?)?
“不然呢，当然得来，及格为止。”
今天下午，张解放可谓是遭受了人生最黑暗的时候。
一整个下午，都在这400米障碍中度过。
不用想，都没及格。
下午结束要走的时候，差点没当场哭出来。
全身的肌肉都是酸痛酸痛的，都不知道明天早上还能不能起得了床。
看到他的状态，张飞知道自己得想办法把那个药方给弄出来了。
每天训练量这么大，迟早得落下病根。
军队的训练量是非常恐怖的，稍一不注意，就容易造成不可逆的损伤。
很多军人退伍之后，因为这个，终身都必须吃药，太痛苦了。
如果有了这个药方，这些问题将迎刃而解。
不管你是肌肉拉伤，还是肌肉溶解，又或者是其他的问题，只要抹了这药，保证你第二天再次生龙活虎的恢复如初。
还能增强肌肉骨骼的强度，越用越强！
这个药方是在解放来的第一天得到的，当时看他所需的药材太过珍贵，所以才拖到现在。
这种药叫修复液，名字非常简单粗暴，但是功能是异常的强大。
功效很强大，要求的材料也随着更高。
这些名贵药材，高达几十种，有些甚至是珍品，世间稀有。
就比如里面的一味药，需要一颗千年人参。
千年人参啊，能在关键时候吊命的存在，怎么可能会那么容易找到。
在药铺里面，都是镇店之宝的存在，一般不卖。
但是这玩意根本不担心，应该小小的农场里面有的是这玩意，想要多少都有。
因为农场里面能够调整时间流逝，已经培养出了很多名贵药材，千年人参，万年人参都有。
里面随便拿出一颗，都是能让外界轰动的存在。
而且这些药材都是用灵泉水灌溉的，药效更加恐怖！
里面一颗千年人参的药效，能抵外界3000年人参的药效，你就说恐怖不恐怖吧。
药材都不麻烦，小小那里基本上都有，没有的话跑一趟城里的药铺就好了。
今天回去跟小小对一下，少那些药材自己明天去城里面一趟，县城的话估计不太齐。
明天去的原因之一也是为了让解放休息一下，今天累坏了，在练下去的话，可能会出问题的。
等修复液弄好，他就知道什么样的训练才叫做残忍！???
“解放啊，明天休息一天，你这几天训练非常好，给你放个假。”
“知道吗，飞哥，你终于意识到该放假了，再不放假，我感觉我应该要写遗书了。”(╥﹏╥)
张解放一下子没忍住，眼泪都下来了。
能把一个大男人弄哭，可想而知这几天他过的多么痛苦。
“明天我有事，没空理你，好好休息两天，大后天一早再来，知道了没？”
放一天没多大用，干脆直接给他放两天了，时间充裕一点。